今天中午看完了《减压脑科学》
2024-03-22 13:23:58
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今天中午看完了《减压脑科学》，好多专业性的压力产生的原理，虽然看完了，也记不住，不过这本书让我总结一下就是：
- 规律的作息，保证好睡眠；
- 适当的规律性运动，和半小时嗮太阳；
- 适当的让自己有心而发的哭泣；
要想压力小，规律的睡眠，并不是要多睡觉。不剧烈比较平稳的运动和嗮太阳，让自己没事哭一下发泄一下压力，早上不要哭，要晚上哭更好，要有心而发或感同心受的哭，不要被吓哭或疼痛的哭。
最后也好记住一点，压力我们无法战胜。但是我们要学会与压力共处。等待时机成熟，压力自行消退。
书最近有买了很多，开始是技术方面的，然后是学习方面的，后来小说，古书，人物传记，然后变成了“玄学”。下一本书，我还没有想好看什么，可能再来本小说过度下，稳定下阅读习惯。
望有生之年，我之所感，皆无所惑，我思故我在
